Tips menuju #langsing2019 ala mamak duo ARK

Tsaaaaah,sok2an kasih tips segala,berhasil aja belum 😂,gapapa ya,namanya juga usaha 😆

Catatan ini dibuat untuk diri sendiri juga sih,buat pengingat kala semangat mulai kendor 😌 Yang pasti kita harus tau dulu tujuannya kemana,baru kita bisa tau jalannya lewat mana,bukan begitu buebu?judulnya aja 'menuju',tentu untuk memulai saja akan penuh drama,ya ga sih?apa gw doang? 😆

Oke,poinnya apa aja?cekidot..

#1. Gerak! Lagi nonton tipi gerak,lagi nunggu sop mateng gerak,entah itu squat,bridges ato lunges
(Sukur2 jumping jack sama high knees 😂) 30 detikan doang kok,dengan jeda 10 detik😆 gerakin dulu aja siiis,biar lemes.

#2. Pake baju two piece di rumah! Misalnya Kaos sama celana legging, ga usah resmi amat beb,panas 😓 lagian kita ngga lagi mau ketemu client 😂.
dengan pake baju body fit, kita akan lebih  notice dengan bentuk tubuh kita,tiap lewat kaca pasti ngaca (?) 😎,
ngeliat bentuk badan yg ga puguh,(harusnya sih) bikin semangat olahraga  dan memacu untuk mewujudkan
#bodygoal2019! cobain deh, karna langsing dan body aduhai itu ga bisa cuma modal do'a doang ya beb 😌,maka sebisa mungkin istirahatin dulu riboean daster yg baru beli di shopee😷,kenapa?karna akan membuat Kita terlena dengan oversize dan gombor2  nya daster ituh,jadi tolong hempas doeloe.

#3. Bagian tersulit,terutama buat emak2 cem gw😷,toloong kalo ambil porsi makan anak sedikit dulu aja ya buebuuu,kalo  kurang baru tambah,jadi ga ada ceritanya  habisin sisa makanan nak kanak 😂.sehari 3x, belum cemilan dan nyomot remahan2 yg jatuh di lantai. 😷

#4. Ini akan nyambung dengan point berikutnya ya,download Aplikasi olahraga yg bisa mengukur kalori yg terbakar (walau tentu saja keakuratannya harus dibarengin dengan gerakan yg benar juga).

#5. Mulai lihat kalori dari kemasan makanan! Dengan melihat poin di atas,kita akan jauh lebih selektif memilih makanan,setelah olah raga yg bikin eungap,yang kebuang cuma 150an kalori,liat bungkus indomie mencantumkan 420 kal per takaran saji,niscaya lu bakal mikir puluhan kali buat buka bungkusnya 😂😂😂.

#6. Tentukan jangka waktu yg lebih panjang,jangan baru seminggu ngga turun trus ngambek 😒, lalu males2an lagi,makan ala barbar lagi,lalu nangis liat timbangan😑,gitu aja terus sampe tol cipularang  tembus ke negri saba 😩.
kasih waktu minimal 3 bulan deh,Biarkan tubuh berproses,kalo Sdh terbiasa dgn ritme nya,pasti lebih mudah menjalaninya.  jangan jadiin timbangan selalu jadi patokan ya, biar ga pundung dan merasa usaha sia2 😭
berat badan bisa saja sama, tapi mungkin otot kita yg berubah,bokong lebih kencang,lengan ga terlalu gelambir,perut ga terlalu ngabudayut endebra2..
Sekeciiiiiil apapun pasti akan ada yg berubah,dari yang tadinya hanya sekedar pasrah.😅

Sekian dulu dari ogut yang lagi (mencoba) lebih singset di tahun ini 😂😎
Next kalo ada tambahan di update ya,progress nya menyusul,masih lama cuuuyyyy 😆



Hwaiting mamak2 diluar sanaaah!
Love 💜